【ビジネス書：24】長生きをして自分の好きなことを続けていこう！『長寿の道 しるべ』日野原 重明

やまおやじです！

今日はビジネス書の24回目、
ご紹介するのは『長寿の道しるべ 』です！

●本の内容

長生きするための秘訣はもちろん、長生きを楽しんじゃおう！っていう
日野原先生の人生観が伝わってくる本です。

当然のことながら長生きしたい人のために、さらに、人生をもっと楽しみたい！って
人におすすめ！

●やまおやじが読む！3つのポイント

①手洗いうがいは大切である

 

→その後にはこう続けてあります

    ノロウイルス・インフルエンザを予防する　これが長寿の秘訣である と。
　  なんでもそうですが、やっぱり基本ってのはなんでもあり、健康の基本ってのが手洗い
　　うがいなんでしょうね！
 

　　やまおやじも結婚して、子供が産まれてから出来るようになりました。
　　それまで？全くしてません！きっぱりと！汚いって思われたってしょうがない！
　　家に帰ってから手洗いはしてましたが、うがいは全くしてませんでしたね。

　　改めて考えると、独身の頃はよく風邪をひいていました。
　　特に大学の頃は年二回は寝込んでましたから、やっぱり手洗い・うがいは大切です。

　　この歳になって、大学の頃の自分より体は老化の一歩を辿っているのに
　　風邪をひかないのは三度のまともなご飯と、手洗いうがいの成果が出てると感じています。

②肺機能を良くするには上手な呼吸法をマスターすることが大切

→ビジネスをずっと読んでいると気づく事が多々あります。
　特に本目・ビジネス本科・ハウツー物属（やまおやじ命名）には、呼吸法が良く書かれています。
　呼吸法にもいろいろありますが、単純に深く息を吸ってゆっくりと吐き出すってが
　基本のような気がしますが、いろいろとあるので試してみてください。
　
　

　精神面、健康面の両面を見ても、非常に有効なものだと思います。

　呼吸法をまとめましたので、自分に合った呼吸法をマスターしてください！

　リンク①　　リンク②　　リンク③


③ 若さの秘訣ははおしゃれをすること！

→歳をとってもイキイキとしている人は、大抵そうかもしれませんね！

だって、イキイキしてる人を見てると、身なりはしつかりしてるし、鮮やかな色の服を着ていてなんか華やかな感じありますよね！

おしゃれって感じより、感性を磨く？と言った感じでしょうか？

洋服もそうですが、美術館などで芸術に触れる。その芸術に触れるために洋服を選ぶ。

こんな感じの好循環が巡っていくと、最高ですね！

早速赤いシャツでも買いに行きませんか？

●こんな方にお勧め！

やまおやじ的には、やっぱり同年代の30〜40代におすすめですね。これからの40年をどう生きて行くか？を本気に考える時が来てる年代だと思います。

楽しむならここからが人生勝負ですよ！

●終わりに

やまおやじは色んなことを体験したいし、やって見たいと考えて色々取り組んでいます。

そのためには長生きが必要不可欠です。

体に合わせ、その年代にあった楽しみを見つけて、常に若々しく生きて行きましょう！

やまおやじでした！



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