ためにセレクション: 【ビジネス書：43回目】気が散る男（ひと）はすぐ太る！　すごい本のタイトルです。

やまおやじです！

ビジネス書　　43回目です。

ご紹介するのは、『気が散る男はすぐ太る』です。

著者は笠井　奈津子さんです。

笠井さんは栄養士、食事カウンセラー、フードアナリストとして活躍中で、

心と食を専門に、セミナーや企業研修などの講師も務めている方です。

●本の内容

最近太った人、ちょっと太り気味だよねって人は注意が必要！！！

それは集中力が低下しているかもしれません！

なんて感じで始まる本です。

食を通じ、健康はもちろん、自分のポテンシャルを上げていこう！と

いう本です。

また、こうしなさい！という押しつけではなく、出来るだけこうしたほうがいいという

ように、ハードルを低く設定してあるのもこの本の特徴だと思います。

●やまおやじが読み取る！２つのポイント！

①遅い時間に夕食を取り、『明日も早いから』といって
　 すぐ寝るような生活は、この走りながら眠っている
　 状態に近いのです。

遅い時間に食べるとよくないとは知っていながらも、どう悪いのかわからないので

まったく気にしていませんでした。

けど、この文章を読んでなんとなくあ～そうなんだ！と理解できました。

上記の文章の後には、『胃腸はあなたが寝るなら私も寝ますねとはならないのです。

切ないぐらいけなげに働き続けるので、深く良質な睡眠が出来なくなりますね』と

書かれています。

明確な時間は書かれていませんが、出来るだけ早く食事をとるように、

出来なければ夕食を分割して、最後に食べる量を少しでも減らすように

することが必要だとも書かれています。

やっぱり朝からのスタートダッシュのためには、良質な睡眠と規則正しい生活を

取ることが必要なんですよ。単純なことかもしれません。

②現代人の食卓には汁物が足りない！

この本には、『最近疲れやすくなった、風邪をひきやすくなった方』は、汁物を

見直すべきかも？と書かれていて、汁物には、疲労回復作用のあるビタミンＢ群は

水溶性なので、汁物はそれを余すところなく頂ける理想的な料理だと書かれています。

味噌汁にはだし汁からのミネラルが多く含まれ、たんぱく質と一緒にとると

吸収率がよくなるそうです。

また、味噌は大豆ですから、イソフラボンも含まれ脂肪燃焼、美肌にも効果的だそうです！

いや～味噌汁さん！

あなた意外とすごいのね！って感心しちゃいました。

●終わりに

食事をしっかりとり、すいみんをしっかり取ることで初めてポテンシャルの高い

仕事が出来るんです。

そこを意識できるか出来ないかが大きな差となって生まれます。

1日1日の食事・睡眠を大切にして、元気に仕事・家事を頑張っていきましょう！

では！やまおやじでした！

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